Сегодня марафон 55 кг:
1. 50 раз-урааааааааааааа! (27+13+10);
2. 45 (23+13+10);
3. 36 (22+7+7)
Наконец-то пожал на 50 раз, все благодаря тому, что стал делать отдыхи на груди))
теперь думаю перейти на 75 кг и долбить их))

поздравляю с полтинником!

Магнумом что ли долбил?) знакомо...там отдача то недетская)))

А сегодня был 3 день:
жим 87,5 кг ноги на лавке-8,8,8,8,7. Снова как и в прошлый раз казалось, что ровно так не пожму, каждый подход был почти на пределе)))На следующей недели точно пройду этот вес!))
После этого руки маленько поделал и все!))

Nikita 321
прогресируешь

да я про патроны с с усиленным зарядом

8 апреля квалификационные по РЖ в Качканаре,пригоняй,если будет возможность

сегодня силовой жим-1 день:
жим 95 кг-5,5,5,4,4. Несмотря на то, что с весом не справился жал очень неплохо. В следующий раз обязательно постараюсь пройти этот вес!)))
далее немного руки поделал!))

Sergei-TSS
в субботу будет готов диск тебе

Сегодня 3 день:
жим 87,5 кг-ноги на лавке-8,8,8,8,8.Буду считать, что прошел вес.
Я ща подумал, что разница с силовым жимом составляет всего 7,5 кг (немного очень), поэтому хочу со следующей аналогичной тренировки начать делать 90 кг и немного остановиться на них. Как разница станет около 10-15 кг, буду накидывать в 3 день вес.
Потом, как и планировал, начал делать становую-70 кг-3 по 10. Довольно легко вышло.

Вчера:
Силовой жим 95 кг-5,5,5,5,3-ПОчти прошел этот вес, но последний подход не получился.
далее биц-3 по 15 и все!)))

Сегодня наклонный жим:
55 кг-18,18,18,18,19
ПОтом приседания 85 кг-3 по 15 раз
Кстати, вчера и сегодня в жиме ровно по 5 минут между подходами отдыхал, прямо по секундомеру засекал. Как результат сегодня жим пошел очень неплохо.

Вчера жим ноги на лавке:
80 кг-8,8,8,8,13;
тяга горизонтальная-4 по 15;
биц с гантелью-4 по 15

С этой недели решил скинуть по 10 кг в каждом из жимов, тем самым думаю разогнаться!)))
Как результат 80 кг дались легко!))