Задавайте вопросы !Постараемся ответить!!!
Жим без экиперовки,техника, подготовка, упражнения, рекомендации
Страница: 1
Сообщений 1 страница 21 из 21
Поделиться12009-10-14 19:50:18
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Поделиться22009-10-16 22:02:44
привет всем! у меня жим 95 кг, весовая 67,5 кг. по какой схеме посоветуете заниматься, по процентной, например Шейко или обычные 5х5?
Поделиться32009-10-16 22:26:22
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
нет Шейко тебе рановато ,возьми http://atlant-kchr.narod.ru/trening.html
от сюда программу Эда Коэна для жима
Поделиться42009-10-24 21:44:13
- Модератор
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-10-19]
- Провел на форуме:
2 дня 11 часов - Последний визит:
2011-03-04 22:01:05
Вадим, как сделать мне ТАКОЙ мост, растяжки нет, как тренировать?
Поделиться52009-10-24 21:57:11
- Модератор
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-10-19]
- Провел на форуме:
2 дня 11 часов - Последний визит:
2011-03-04 22:01:05
а это мой "мост", точнее его отсутствие)))))))))))
Поделиться62009-10-26 19:58:36
- Фраер
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 59
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-04-02]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2011-09-21 21:52:21
Вот это мост! Навеное бывшая гимнастка. 
Поделиться72009-10-26 20:02:21
- Модератор
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-10-19]
- Провел на форуме:
2 дня 11 часов - Последний визит:
2011-03-04 22:01:05
Gegam написал(а):
Вот это мост! Навеное бывшая гимнастка.
Если не ошибаюсь, Наталья Старыгина выступала на чм в 56 WPC и взяла золото
Поделиться82009-10-26 21:51:18
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Очень хорошая гибкость позвоночника.
Поделиться92009-10-28 13:07:47
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
paul144
такой мост не всегда выйгрышен +теперь его запретили в плане ход шт не должен быть меньше 15см,и в экиперовке при таком мосте экипа не будет работать
Поделиться102009-10-28 13:13:52
- Модератор
- Откуда: Сочи
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 185
- Уважение: [+5/-0]
- Позитив: [+6/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-10-19]
- Провел на форуме:
2 дня 11 часов - Последний визит:
2011-03-04 22:01:05
а, ну если экипа работать не будет, то нах он такой не нужен. Вобщем буду жать как раньше и не заморачиваться
Поделиться112009-10-28 13:15:34
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
конечно не заморачивайся !если будешь в крымске я посмотрю твой жим скажу че как ,дам рекомендации
Поделиться122009-10-28 15:54:00
- Бродяга
- Зарегистрирован: 2009-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 44 минуты - Последний визит:
2009-11-06 08:24:06
людии моста не получается и руки длинные че делать 
Поделиться132009-10-28 15:55:02
- Бродяга
- Зарегистрирован: 2009-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 36
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
6 часов 44 минуты - Последний визит:
2009-11-06 08:24:06
ход штанги чуть ли не метр вот и мучаюсь максимум могу 80 на раз
Поделиться142009-11-16 22:39:30
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Вадик есть смысл делать два раза в тяж нед,и в лёгкую дожимы.
Поделиться152009-11-16 22:39:55
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Sergei-TSS
напиши точнее ни че не понял
Поделиться162009-11-16 22:54:46
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Сколько раз в неделю можно делать дожимы.
Поделиться172009-12-16 22:26:43
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Вадик ещё один ТУПОЙ ВОПРОС.С какого веса тогда начинать жим.С 120или 130
1неделя-120на10раз
2неделя-122.5-10раз
3неделя-125-8раз
4неделя-127.5-8раз
5неделя-130-5раз
6неделя-132.5-5раз
7неделя-135-5раз
8неделя-137.5-3раза
9неделя-140-3раза
10неделя-142.5-2раза
11неделя-145-2раза
12неделя-147.5-1раз
Поделиться182009-12-16 22:33:20
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
почему трудно вес в прогу вбить под рукой же
Поделиться192009-12-16 22:36:21
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Ай Вадик цены тебе нет,спасибо за прогу.
Поделиться202009-12-16 22:46:07
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Прочитал прогу и оболдел,это я на 12недельке должен пожааааать172.5,ой.
Отредактировано Sergei-TSS (2009-12-16 22:47:51)
Поделиться212009-12-16 23:20:38
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
так смотреть надо что тебе рекомендуют ,а не сочинять!
Страница: 1