Лето - отдых с пользой! (Чистка организма)
Наступило долгожданное лето, закончился соревновательный сезон: измученному организму спортсменов полагается заслуженный отдых. Естественно, новый сезон «на носу» и хотя лето только началось, но осень уже не за горами, и на следующие соревнования хочется выйти в как можно лучшей форме. Что для этого требуется? Нет, не паникуйте, пока рано садиться на строгую диету и убивать себя сверхинтенсивными тренировками. Можно немного расслабиться, и, в отсутствие необходимости загружать себя грудками с рисом, поэкспериментировать. Во-первых, попробуйте другие системы тренинга, в которых вы не были уверены и боялись практиковать перед соревнованиями – вдруг в них найдется что-то полезное. Во-вторых, экспериментируйте с диетой.

Например, обратите внимание на сыроядение, которое как нельзя больше подходит для летнего периода. Попробуйте поголодать по разным системам (когда еще представится такая возможность?) И, в-третьих, конечно, самое время «проветрить» организм от накопившейся грязи в период весеннего сезона, когда приходилось грузить себя белком, кушать весь аптечный ассортимент и заставлять работать в режиме «нон-стоп» все системы организма. Существует такое понятие как «чистка». Она может быть жесткой, тотальной, и проводиться должна в стационарных условиях. Если в радикальных методах необходимости нет, «чистку» можно организовать самостоятельно. Опять-таки, летом это сделать гораздо проще, все, что нужно – под рукой.

Что такое «зашлакованность»?

Как определить, есть у вас зашлакованность или нет? Согласно мнению создателя макробиотики японского целителя Дж. Осавы существует семь этапов зашлакованности. Сделайте сами вывод о своей «внутренней чистоте».

1.                 На первом этапе внешне здоровый человек замечает, что он начинает уставать раньше, чем обычно. «Всегда целый день работал – и ничего, а сейчас на полдня еле хватает сил». Это состояние называется синдромом хронической усталости.

2.                 На втором этапе к усталости прибавляются периодические головные боли, ломота в костях.

3.                 Третий этап зашлакованности характеризуется тем, что не удаленные токсины накапливаются кожей и вызывают в ней различные высыпания по типу аллергии или экземы.

4.                 На четвертом этапе биологическая грязь в виде песка, камней или наростов кальция откладываются в почках, желчном пузыре, суставах.

5.                 На пятом этапе пораженные органы деформируются.

6.                 На шестом и седьмом возникает дегенерация ткани печени, мозга, других органов, образуются злокачественные опухоли.

Ну что, еще не дошли до «дегенерации мозга»? Поздравляю. А может, у вас вообще ничего вышеперечисленного нет, и вы ощущаете себя бодрым и здоровым? Если вам не жалко потратить немного сил на улучшение собственного здоровья, читайте ниже, как это делается.
Способы очистки организма

Существует множество способов очистки организма. От самых простых до экзотических. Из одной публикации в другую кочуют переписанные из старых книг рекомендации, начинающиеся приблизительно так: «Наберите литровую банку резаной овсяной соломы, залейте тем-то, добавьте то-то и пейте в течение шести дней. Ничего больше не ешьте и не пейте». Все бы ничего, да только где городской житель, да еще и зимой найдет овсяную солому? А если даже и найдет, то захочет ли неделю, как лошадь, питаться исключительно ею?

Или же такая рекомендация: «Чистка рассчитана на шестьдесят дней. Первые десять дней – исключительно пища из риса, вторые десять дней на протяжении суток делать клизмы из собственной мочи…» Что нужно делать после этого, не возникает желания даже читать, не то, что выполнять в течение шестидесяти дней. Интересно, сами целители, предлагающие подобные методики, хоть раз на себе их опробовали?

Маленький Принц заметил, что если солдат не выполнил приказ генерала, виноват в этом генерал. И если читатели не выполняют то, что  им рекомендуют, виноват в этом, вероятно, автор. Поэтому в легкий летний период, когда хочется просто отдохнуть от постоянного процесса подготовки к чему-либо, вам предлагаются только простые, проверенные на практике способы очистки организма, требующие для своего выполнения не шестьдесят дней, а всего пять минут, день, или, максимум, три дня. Так сказать, рекомендации для ленивых. Или занятых. А если вам этого покажется недостаточно – другой литературы по этому вопросу на книжных прилавках больше, чем населения страны. Итак:
Очистка толстого кишечника

Это двухдневная диета. Ее можно проводить в любые дни, но лучше тогда, когда организм отдыхает – в субботу и воскресенье. Заранее (в пятницу) приготовьте 2-3 литра кефира, нарежьте ломтики хлеба (300-400 грамм на один день и столько же на другой, лучше черного или серого) и оставьте эти ломтики на подоконнике под солнцем, для того, чтобы к субботнему утру хлеб превратился в сухари. Если солнца нет, то можно использовать тостер или духовку.

1-й день. Выпейте кефир и съешьте дневную норму сухарей. Пейте тогда, когда возникает чувство голода, приблизительно через час по стакану, закусывая кусочком сухарика. Больше ничего в этот день есть не нужно. Если вам не нравится кефир, то вместо него можно использовать минеральную воду без газа.

2-й день. С утра до вечера вместо кефира пейте несладкий фруктовый или овощной сок, опять же около трех литров вприкуску с сухариками. Какой именно сок? Тот, который вам больше нравится – яблочный, томатный, морковный или любой другой.

Доктор Александр Стражный с его коллегой и учителем Эрихом Бусом рекомендовали эту методику нескольким тысячам своих пациентов. Большинство из них после ее выполнения отмечали удивительную легкость в теле, прилив сил, улучшение общего самочувствия. Но были и такие, которые в первый день, почувствовав еще большую усталость, запах изо рта или зуд кожи, все бросали. И совершенно напрасно. Эти симптомы – не более чем признак выхода токсинов из своих «убежищ». Когда травят крыс, они тоже вначале массово выбегают из своих нор. Зато после этого подвал остается чистым.

Как часто проводить эту диету? Достаточно один раз в месяц. Но если по шкале зашлакованности вы находитесь на третьем этапе, если у вас склонность к запору или много избыточного веса, то лучше один раз в две недели. Кому эта диета противопоказана? Больным сахарным диабетом, язвенной болезнью, гастритом с повышенной секрецией, кормящим мамам.
Очистка печени и желчного пузыря

Вот что рассказывает руководитель биоклиники венгерского города Сегед, бывший наш соотечественник доктор Юрий Петров.

Какого человека Гиппократ называл желчным? Противного, который взрывается по пустякам, ссорится с родными и близкими, вечно недоволен собой. Древние греки знали, что это вызвано не только скверным характером или плохим воспитанием, а и застоем старой желчи. Наши пациенты говорят: «после ваших чисток у меня прекратились конфликты в семье». Никто над этим, в общем-то, особенно не задумывается, но человек вдруг замечает, что, находясь в стрессовых ситуациях, начинает меньше на них реагировать. Он становится спокойным, менее конфликтным, менее раздраженным, ему проще живется, более того, он по-другому начинает смотреть на многие вещи, притом, что физически чувствует себя значительно лучше. Что первично? Где яйцо, а где курица? Не в шлаках ли причина семейных конфликтов?

Получается, почисти печень – и почистишь душу? Скорее так: выгони лишнюю желчь, и выгонишь свою злость. Лишняя – значит старая, не удаленная. Как старое машинное масло засоряет двигатель автомобиля, так и старая желчь засоряет организм. Если она есть, то клетки печени ленятся вырабатывать свежую.

Как проводить очистку печени? Нужно купить сорбит. Сорбит – это сахар без глюкозы. Продается в аптеках без рецепта. Две-три столовые ложки этого сахара нужно растворить в 100 мл горячей воды, выпить натощак, лечь на правый бок и положить на область печени грелку. Сидя процедуру проводить нельзя, поскольку у сидящего человека пережаты желчевыводящие протоки. Лежать с грелкой необходимо часа полтора-два. Если после этого возникнет понос – значит все в порядке. Если поноса нет – организм на сорбит не реагирует. В этом случае вместо него можно использовать магнезию, мед, желток двух сырых яиц, оливковое или подсолнечное масло (полстакана). Но не каждый человек сможет выпить полстакана масла, а полстакана воды с сахаром – без проблем.

Сколько придется бегать в уборную? Обычно всего 1-2 раза. Но если больше, нужно съесть слегка недоваренный рис. Не страшно, если возникнет легкое головокружение, слабость. В первый раз это иногда случается, но при последующих зондированиях не повторяется.

Эту процедуру нужно проводить один раз в неделю. Можно всего два-три раза, но лучше в течение двух месяцев, то есть – всего восемь-десять раз. Сорбит, попадая в кишечник и в двенадцатиперстную кишку, впитывает в себя застоявшуюся желчь и удаляет ее.

Вероятно, эта очистка дает человеку не только психическую уравновешенность, но и что-то другое. Уходит та аллергия, которая не поддавалась лечению другими методами. Экземы, дерматиты зачастую исчезают после второго-третьего зондирования. Но если через некоторое время высыпания начинают появляться снова, люди уже знают, что в этом случае нужно снова провести два-три зондирования – и все будет в порядке.

Печень омолаживается, и ей хватает незначительного количества медикаментов. Это будет особенно кстати при подготовке к следующему сезону. Особенно резко снижается потребность в снотворных, транквилизаторах, антидепрессантах. Когда человек почувствует, что он хозяин своего тела и держит узды недомогания в своих руках, тогда мысли более не фиксируются на физическом состоянии – мне стало легче! Я здоров!

Противопоказания для этой процедуры – высокая температура, цирроз печени, камни желчного пузыря. Осложнений в клинической практике никогда не было.

Как долго длится эффект? Если провести эту процедуру 1-2 раза, то ее лечебное действие продолжается 1-2 месяца. После полного курса, то есть, после 8-10 процедур, эффект длится полгода-год. Но лучше слепые зондирования, как и генеральную уборку в квартире проводить два-три раза в год.

Можно ли удалить шлаки, находящиеся не в печени, а в клетках организма? Можно, но только другим способом. Голоданием. От чего хозяйка освобождается при уборке квартиры? От ненужных вещей. Так и во время голодания организм отдает в первую очередь то, что ему не нужно – воду с токсинами. Но голодание нужно остановить до того, как клетка будет вынуждена отдать необходимое. Голодать нужно минимум два дня, максимум – неделю.
Очистка почек

В почках постоянно образуются кристаллы различных солей. Они нас с вами никак не беспокоят и регулярно выводятся из организма. Но если почки их удаляют недостаточно быстро, это приводит к образованию песка и камней. Если камни уже сформировались и их размер более одного сантиметра, то никакие чистки не помогут. А чтобы этого не произошло, проделайте следующее.

Летом лучше промывать почки арбузом. Это предельно просто. Ежедневно в течение недели между 17 и 19 часами (период максимальной активности мочевыводящей системы), ешьте столько ломтей арбуза, сколько сможете. Затем сядьте в теплую ванну и сидите в ней до тех пор, пока вам не захочется в туалет. Арбуз – прекрасное мочегонное средство, а теплая вода, расширяя мочеточники, не только ускоряет очистку, но и помогает выйти песку и мелким камням.

Очистка легких

Как вы себя чувствуете в не проветренной квартире? Открыв форточку, вы ее проветрите, но для того, чтобы проветрить легкие, недостаточно просто открыть рот.

Сядьте на стул, спину держите ровно. Сделайте полный выдох – медленный вдох – задержите дыхание, насколько сможете, затем спокойно выдохните. Посидите одну-две минуты. Вы можете почувствовать легкое головокружение. Не пугайтесь. Все в порядке. Оно быстро пройдет. Это в ваш, привыкший к кислородному голоданию, мозг поступает свежая энергия. Повторите процедуру три-четыре раза. Выполняйте это упражнение один раз в день, а если лень или «нет времени» – тогда, когда об этом вспомните.

Есть и другой способ. Чтобы не возникало застоя в легких, больных после операций просят надувать воздушные шарики. Может быть, с шариком вам будет веселее себя «очищать».
Очистка суставов

Пять граммов лаврового листа залейте 300 мл воды и, чтобы улетучились раздражающие почки эфирные масла, кипятите все это на малом огне в течение пяти минут. Снимите с огня, залейте вместе с листом на три часа в термос. Полученный отвар пейте мелкими глотками в течение трех дней. Практически, полтора стакана разделяете на три дня, и пьете по полстакана в день перед едой. В эти дни постарайтесь максимально приблизить свое питание к вегетарианскому – чем меньше мяса, тем лучше. Через неделю повторите этот трехдневный цикл.
Очистка сосудов

Она нужна тем, у кого в артериях имеются жировые отложения или атеросклеротические бляшки, являющиеся причиной болей в сердце, гипертонии, недостаточного кровоснабжения головного мозга. Рецепт предложен тибетскими знахарями в IV веке до нашей эры.

Смешайте по 100 грамм ромашки, зверобоя, бессмертника и березовых почек. Одну полную чайную ложку этой смеси заварите как чай в 200-250 мл воды, дайте ему настояться в течение 15-20 минут, добавьте немного меда и выпейте. Пейте такой чай утром и вечером до тех пор, пока не закончится травяная смесь.

Очистка кожи

Душ или ванну большинство из нас принимают каждый день. Достаточно ли этого? Если нет зашлакованности, то вполне. А если есть? Тогда токсины, скапливаясь в кожных железах, не всегда вовремя выводятся на поверхность, и под обычным душем не смываются. Оставаясь в организме, они являются причиной кожных заболеваний, чувства тяжести, «неуютности» во всем теле.

После какой процедуры мы ощущаем удивительную легкость? После сауны. Горячий пар ускоряет обмен веществ, открывает кожные поры и тем самым выгоняет скопившуюся грязь. Но если вы не любитель сауны, или по каким-либо причинам она вам противопоказана, то можете дома проделать следующее. В ванне с теплой водой растворите полтора килограмма обычной кухонной соли. Принимайте такую ванну или один-два раза в неделю, или без всякой системы, тогда, когда почувствуете, что вам нужно «освободиться» от токсинов. Соленая вода, являясь раствором хлорида натрия, вытягивает на себя из кожных пор все лишнее. Только не забудьте после такой ванны смыть соль с кожи.

Заключение

В заключение хочется пожелать всем атлетам безоблачного лета и эффективного отдыха. А также отметить, что проводить внутренние очистки совсем не обязательно, как и не обязательно мыться. Миллионы людей понятия не имеют ни о каких физиологических чистках и ни разу в жизни их не проводили. А в некоторых племенах центральной Африки и в Сибири существуют и такие люди, которые ни разу в жизни не мылись. Но когда мы себя чувствуем лучше: будучи по уши в грязи или после ванны и чистки зубов? А процедуры по внутреннему очищению – это не только хорошее самочувствие, но, к тому же, и лечение явных или скрытых болезней. Для спортсменов и вообще людей ведущих спортивный образ жизни очистка внутренних органов – это дополнительная стимуляция более эффективной работы на тренировке, более полная отдача от спортивных трудов, быстрейшее восстановление и форсирование тренировочного результата. Глупо доказывать, что чистые органы работают лучше зашлакованых, а значит, метаболизм веществ, осуществляемый ими на должном уровне, позволит работать смелее, агрессивнее, завышая планку, и при этом чувствовать себя не загнанным сайгаком, а молодым тигром.