Официальный форум спорт клуба АТЛАНТ


А Т Л А Н Т

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Подготовка к соревнованиям по русскому жиму


Подготовка к соревнованиям по русскому жиму

Сообщений 181 страница 196 из 196

181

"Уральская зима" 2013
55*50,собст. вес 63.15,КА 43.5. 2 место в открытой 55

0

182

Как обычно после сорев по РЖ,легкий силовой цикл
Жим 20*20,40*15.60*12,85*5*5,85*9-да..тут тоже сбавил с Тигра
Тяга к груди лежа 60*6*1
разводка 2 по 23*8*1
Трицепс на блоке 60*6*1

0

183

вчера 28 01
жим 55*12,87.5*5*5
тяга к поясу 90*8*2
Разводка гантелей 27,5*8*2
трицепс на блоке 65*5*2

0

184

1 02
Жим гантелей сидя 25(*2)*8*5
подъемя штанги на бицепс 35*6*5
Сгибания кисти 25*8*3

4 02

Жим 20*20,55*15,90*5*5
тяга к поясу 100*8*2
разводка гантелей 28*8*3
Отжимания на брусьях с 20 кг *6*3

0

185

dmitriy1980 написал(а):

Жим 20*20,55*15,90*5*5

Дим, ты сразу после 55 кг вешаешь 90 кг?
не тяжело так?

0

186

Nikita 321 написал(а):

dmitriy1980 написал(а):
Жим 20*20,55*15,90*5*5Дим, ты сразу после 55 кг вешаешь 90 кг?
не тяжело так?

Да нормально,я когда как к весу подхожу,по времени)
Вчера например:
12 02
Жим 20*20,40*15,80*10, 92,5*5*3,100*1*3(с паузой),110 негатив.удержание 20 сек
Тяга блока к груди лежа 60*6*2
Трицепс на блоке 60*6*3

0

187

16 02
Казачья спартакиада.В 3 видах поучаствовал с минимальным перерывом).А нет,вру в 5-была еще стенка и перетягивание каната.
Жим 70*26(была тупо абсолютка без весовых и коэфф-в)
20 подтягиваний
70 отжиманий(тупо остановили на первой же паузе наверху,хотя об разрешенных секундных паузах разговор был(.Судейством остался недоволен.Отжимаюсь около 100,а победитель всего 86.
В итоге-3 место в отжиманиях(.
В командном зачете у нас 1 место в подтягиваниях и 2 в отжиманиях.+отличную показуху по ножевому бою сделали.

0

188

22 02
Жим 20*20,40*15,70*10,95*3*5
Тяга к груди лежа 50*6*2
Разводка 20*8*2
Трицепс на блоке 60*6*2

25 02
Жим гантелей сидя
23*5*5
Подъемы штанги на бицепс- 30*8*5
Сгибания кисти 26*8*3

0

189

Вчера 01 03
Жим 20*20.67,5*8*3,97,5*1*5(с паузой на груди)

0

190

11 03.Адаптационная после недельного простоя
Жим 20*20,40*15,65*20,80*10,90*5

0

191

16 03

Жим 20*20.40*14,60*12,85*5*5

20 03
Жим гантелей сидя
23*5*5
Подъемы штанги на бицепс- 30*8*5
Сгибания кисти 26*8*3

27 03.
Жим 20*20,60*12,87,5*5*5
тяга к груди сидя 55*7*2
Трицепс на блоке 55*7*2

0

192

01 04
Жим 20*20, 60*12, 90*5*5
тяга к груди лежа 60*7*2
разводка 25(*2)*7*3
Трицепс на блоке 60*7*2

05 04
Жим гантелей сидя 28(*2)*6*6
Штанга на бицепс 30*20*3

0

193

Четверг 11 04
жим 20*20,40*15,60*10,92,5*5*6


Вчера 15 04
жим 20*20,40*15,60*10,93,5*5,5,5,4,4-опять не прошел(
Тяга блока к груди 60*6
разводка гантелей 30(*2)*8*3
Трицепс на блоке 55*6*2

0

194

24 04
Жим 55*20,75*10,95*4*5
Тяга лежа к груди 60*6*2
Разводка 30*5*2
трицепс на блоке 60*6*2

_________________

Вчера 29 04
Жим 55*20,75*10,97,5*4*3,жим с паузой 100,102,105.115-негатив,120-удержание 10 сек
Тяга лежа к груди 65*6*1
Разводка 30*5*1
трицепс на блоке 65*6*2

0

195

4 05
жим 20*20,55*52(39+9+4),интервалка 55*48(10,10,10,0,8)
Тяга к груди лежа 40*20,сидя 40*20, трицепс на блоке 35*20*2

8 05
жим 20*30,45*15,75*18
жим гантелей сидя 11(*2)*20*3
Бицепс подъем штанги 30*10*3
кисть сгибания 30*6*3

0

196

вчера 9 мая
проводили турнир по народному жиму,для показательности в начале ,вне конкурса-67,5*29(что то я потолстел))))
Сегодня ночью улетаю в отпуск,какой зал ждет меня там-неизвестно)))

0


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Подготовка к соревнованиям по русскому жиму


создать свой форум бесплатно