Сегодня 5 09
Жим 20*20,65*10,85*5*5
Разводка 18 кг гантелей 10*3
Тяга к груди лежа 60*5*2
Трицепс на блоке 55*8*3
Подготовка к соревнованиям по русскому жиму
Сообщений 151 страница 180 из 196
Поделиться1512012-09-05 22:19:18
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Поделиться1522012-09-12 20:45:35
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
сегодня 12 09
Жим 20*20,50*60(42+10+8),интервалка 60(10+10+10+10+10+10)
Тяга к груди сидя 40*20*2
Трицепс на блоке 30*20*2
Поделиться1532012-09-14 16:07:04
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Сегодня 14 09
Бицепс с гантелью 15*20*3
Сгибания кисти 15*40*2
Поделиться1542012-09-20 07:27:01
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
вчера 19 09
жим 20*20,52,5*55(42+8+5),интервальный 54(10,10,10,8,6),комбинированный 35 (2 отдыха на груди по 30 сек+1 отдых штанга на стойках 30 сек)-этот подход самым тяжелым оказался).До последнего вымотал,аж придавило потом,и пока не полежал,поочередно поднимая руки вверх,сорвать штангу не мог).Чревато одному такое делать).
Тяга к груди сидя 40*20*1
Трицепс на блоке 30*20*1
Отредактировано dmitriy1980 (2012-09-20 07:32:41)
Поделиться1552012-09-25 08:14:10
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 24 09
Жим 20*20,55*50(35+10+5),интервальный 44(10,10,10,8,6)
Тяга блока лежа к груди 50*20*1
Жим гантелей сидя 11(*2)*40*1
Трицепс на блоке 30*20*2
Поделиться1562012-09-28 14:14:43
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Сегодня 28 09
жим 20*20,48*70(50+11+9).интервальный 70(10,10,10,10,7,6,6,6,5)
Тяга к поясу 45*20*2
трицепс на блоке 30*20*3
Поделиться1572012-10-03 08:18:36
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
01 10
жим 20*20,53*54(37+10+7),44(30+8+6),интервальный 55(10,10,10,10,8,7)
Поделиться1582012-10-04 07:39:00
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 03 10
Жим 20*20,80*13,82,5*12,85*9
Жим гантелей сидя 13*20*1
Полупротяжка 20*20
Брусья с 15 кг 15*2
Поделиться1592012-10-11 08:28:16
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Кубок Евразии по рускому жиму на Золотом Тигре
06 10 В классике: 55*56,вес 64,9.КА 47,46.3 место в открытой,55
07 10 "Чертова дюжина"-80*13,82,5*13,85*11 и так и не сорвал после отдыха...З место до 70 кг
Вчера снова приступил к тренировкам-немного поработаю на разовый
20*20,40*15,60*12,90*5*4,90*8
Тяга к груди лежа -60*8
Разводка 25(2")*8
Трицепс на блоке 70*6*3
Поделиться1602012-10-12 01:08:29
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
dmitriy1980 написал(а):
Кубок Евразии по рускому жиму на Золотом Тигре
06 10 В классике: 55*56,вес 64,9.КА 47,46.3 место в открытой,55
07 10 "Чертова дюжина"-80*13,82,5*13,85*11 и так и не сорвал после отдыха...З место до 70 кг
поздравляю -отличный результат
Поделиться1612012-10-16 08:45:42
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Vadim777 написал(а):
dmitriy1980 написал(а):
Кубок Евразии по рускому жиму на Золотом Тигре
06 10 В классике: 55*56,вес 64,9.КА 47,46.3 место в открытой,55
07 10 "Чертова дюжина"-80*13,82,5*13,85*11 и так и не сорвал после отдыха...З место до 70 кгпоздравляю -отличный результат
Благодарю,Вадим!
Отличный результат у победителя в нашей категории был-84 раза при весе 69! и без отдыхов на груди!Вот как вот лыжников на русский жим допускать)))
А вообще отличный праздник жима получился,даже Бадюк у нас поучаствовал,удалось увидеться с Максимовым,Кравцовым,Курпишевым
Сейчас ролик найду.выложу
Вчера 15 10
Жим 20*20,70*10,92,5*5,100*1,105*1,107,5*1,110*1,115-негатив,117,5-удержание 20 сек,жим 75*16
Тяга лежа к груди 65*5*2
Брусья с 25 кг *6,7,10
Поделиться1622012-10-16 08:47:42
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
http://www.youtube.com/watch?feature=pl … mk51as_Gf4
ролик про 1 день Золотого Тигра
Поделиться1632012-10-18 09:23:53
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
вчера 18 10
Подъемы гантелей сидя 27,5(*2)*8*5
Полупротяжка 20*10*1
Махи гантелями перед собой 13(*2)*8*3
Бицепс стоя со штангой 35*8*2
Отредактировано dmitriy1980 (2012-10-18 09:25:06)
Поделиться1642012-10-22 20:36:18
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Сегодня 22 10
Жим 60*12,95*5*5
тяга лежа к груди 65*5*3
Трицепс на блоке 70*5*3
Поделиться1652012-10-25 07:22:48
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера становую поделал легонечко 100*5*4
Жим суперлегкий 45*10*2
ну и ноги
Поделиться1662012-10-30 08:06:05
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
26 10
Жим гантелей сидя 31.5*5*5
Полупротяжка 30*6*2
Подъемы штанги на бицепс стоя 35*6*3
кисть с гантелью 31,5*6*2
29 10
Жим 55*12,96*4*5
Дожим 105*1*2
негатив 115*1*2
115-удержание 10 с
Тяга лежа к груди 50*6*1
Разводка 27,5*8*2
Брусья с 25 кг*10*2
Поделиться1672012-11-09 09:58:47
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
3.11
Жим гантелей сидя 31.5*5*5
Полупротяжка 30*6*2
Подъемы штанги на бицепс стоя 35*6*3
кисть с гантелью 31,5*6*2
7 11
им 20*20.55*48(36+6+6)-за месяц силовой работы сбавил 8 повторов оказывается,интервалка 55*42(10,10,10,7,5)
Тяга блока ук груди 35*20*2
Трицепс на блоке 30*25*2
Поделиться1682012-11-13 07:51:09
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 13 11
Жим 20*30,50*62(44+10+8), интервалка 50*54(10,10,10,10,8,6)
тяга к груди 35*20*3
трицепс на блоке 30*20*3
Поделиться1692012-11-19 07:48:05
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
17 11
Жим 20*20,40*12,75*10*2
Жим гантелей сидя 16*20*4
Подъемы штанги на бицепс стоя 35*8*3
кисть с гантелью 25*15*2
Поделиться1702012-11-20 08:35:45
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 19 11
Жим 20*30,52,5*57(40+10+7), интервалка 52,5*51(10,10,10,10,6,5)
тяга к груди 35*20*3
трицепс на блоке 30*20*3
Поделиться1712012-11-30 10:45:55
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Позавчера 28 11
Жим 20*20,55*50,45
Тяга к груди лежа 35*20*2
Трицепс на блоке 30*25*3
Поделиться1722012-12-04 08:16:11
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 3 12
Жим 20*30,45*73(52+13+8),интервальный 70(10,10,10,10.10,10,10)
тяга к груди сидя 30*30
трицепс на блоке 20*30*2
Поделиться1732012-12-10 08:09:53
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Пятница 8 12
Жим 20*20,50*12,80*10*3
Жим гантелей сидя 11*30*3
Подъемы штанги на бицепс 35*10*3
Кисть с гантелью сгибания 20*15*2
Поделиться1742012-12-11 08:47:15
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
когда соревы следующие
Поделиться1752012-12-11 09:12:52
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Vadim777 написал(а):
когда соревы следующие
Ориентировочно около 20 января
турнир под эгидой федерации Русского Жима - «Уральская Зима».
http://vk.com/id11572519#/event41195895 Ждем всех!
Турнир мастерский,поэтому надо за месяц нагнать и перегнать на 3 мои 56 повторов с 55,не прибавить в весе ни грамма),и тогда может получиться МС)
Отредактировано dmitriy1980 (2012-12-11 09:13:29)
Поделиться1762012-12-15 13:43:14
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 14 12
Жим 20*30,47,5*66(48+11+7),интервальный 70(10,10,10,10.10,10,10)
тяга к груди сидя 35*20,лежа 35*20
трицепс на блоке 35*25*2
Поделиться1772012-12-20 07:43:03
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 19 12
Жим 20*30,50*67(50+9+8),интервальный 67(10,10,10,10.10,10,7)
тяга к поясу сидя 35*30*2,
трицепс на блоке 35*25*2
Гиперэкстензия с 5 кг 15*2
Поделиться1782012-12-27 09:53:29
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 26 12
Жим 20*30,52,5*57(42+9+6), интервалка 52,5*57(10,10,10,10,10,7)
тяга к груди 30*30*2
трицепс на блоке 35*25*2
Поделиться1792013-01-10 07:58:37
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Вчера 09 01
Жим 20*30,55*46(32+7+7),мда...неделю валяться с простудой очень не способствует результату 
интервалка 55*46(10,10,10,10,6)
тяга к груди 35*30*2
трицепс на блоке 35*20*2
Поделиться1802013-01-15 12:58:15
- Блатной
- Зарегистрирован: 2011-05-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 180
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+3/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 34 минуты - Последний визит:
2013-05-10 12:54:10
Чуть чуть восстановился вчера,но не фонтан)))).Соревы 20 января.Одна надежда на учеников)
Жим 20*40,55*50(36+7+7)
интервалка 55*41(10,10,10,6,5)
тяга к груди 35*20*2
трицепс на блоке 32*30*2