пишем свои тренировки ,что сегодня делал 
Потренировался армрестлинг
Страница: 1
Сообщений 1 страница 12 из 12
Поделиться12010-04-27 13:02:28
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Поделиться22010-04-27 21:00:22
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
верхний блок разно хватом 6подходов ,далее супинатор (дле верха)гиря на поясе для дзюдо,двумя захватами через ладонь и имитация связки через предлечье(васего по 6подходов на каждую руку ,далее плелучевая в станке для бицепца с рабочего угла ,и в конце немного спрарингов
Поделиться32010-04-29 22:54:21
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
сегодня крюк,обратные сгибание кисти 3по 10,верхний блок с ручкой РТ ,тяга к поясу с толстым грифом (60мм)90кг,и немного работы за столом
Поделиться42010-05-03 08:25:41
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
сегодня был верх сгибание руки с колена ,с рабочего угла используя гирю,с пронацией в конце движение ,далее молоток с гирей,держа за бок -тоже с рабочего угла,далее пронация с ремнем ремень проходит через ладонь и запястье -имитируя завязку ,и пронация-ремень проходит через ладонь,в конце накручивание веса на палку
Поделиться52010-05-04 22:30:07
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Сегодня верх,сначала разминка за столом ,потом наработка движения с партнером ,потом срыв на на бицепс шт руки в рабочем угле ,далее удержание веса на ремне через блок а напарник лупит ногою по грузу с верху вниз -имитируя старт,и в конце пронация с гирей
Поделиться62010-05-06 22:34:51
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
сегодня крюк ,верхний блок с ручкой РТ ,нижний блок с ручкой РТ ,потом обратные разгибания кисте со шт с рабочего положения ,и далее борьба за столом в различных углах,удержание ,динамика,подворот кисти ,молток
Поделиться72010-05-11 23:30:06
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
о много народу подтянулось в зал ,в том числе и с крепкими руками,теперь есть с кем бороться,сегодня разминка и борьба за столом ,далее срыв штанги в рабочем угле с мертвой точки ,далее бицепс с колена с гирей с 90угла
Поделиться82010-05-13 22:33:48
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Сегодня арм ,молоток на блоке 1рукой и далее спаринги в течении 1часа
Поделиться92010-06-22 18:54:58
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
приехал с соревнований ,нужно коректировать тренировки ,кое что добавлять
Поделиться102010-06-22 22:12:30
рассказывай
Поделиться112010-06-22 23:26:56
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Gogy
начну тренировки все выложу
Поделиться122010-06-23 23:19:19
я вообще про твою поездку в Курск...
Страница: 1