эээ.... 55*14?
Жим с 80*4 до 100*8 к концу мая, спор
Сообщений 61 страница 81 из 81
Поделиться622011-02-26 21:33:25
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
сегодня по плану какая тренеровка была какой план
Поделиться632011-02-26 22:19:44
я сегодня закончил 4ю неделю. мне нужно начать с начала второй. так?
Поделиться642011-02-27 07:21:11
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
все понял ,повтори эту неделю,еще раз
Поделиться652011-02-27 14:26:21
какую, четвертую? 
Поделиться662011-02-27 16:36:07
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
да 4-тую повтори еще раз все идет нормалек ,факоторв много разных может быть вплоть до банального не выспался
Поделиться672011-02-27 20:05:13
высыпался нормально. просто сдвигов никаких и плечо еще болит. уже подумываю на все забит и тупо закачиваться. вес, кстати вырос до 73.
Поделиться682011-02-27 20:51:42
- Бригадир
- Зарегистрирован: 2010-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 437
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 35 [1989-11-02]
- Провел на форуме:
7 дней 8 часов - Последний визит:
2014-01-11 19:16:01
скока до этого был вес? )))
очень интересно узнать))))
Поделиться702011-02-27 22:38:17
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
плечи болят выкинь на пару недель дельты
Поделиться712011-02-27 23:25:24
передняя
Поделиться722011-02-28 00:43:59
Да че вы такие слабые...сотку не жмете а уже плечи болят...мне вон тип с Екатеринбурга на переднюю жалуется тоже ))
Поделиться732011-02-28 01:23:12
потому и слабые что болят
Поделиться742011-02-28 08:15:14
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
щас просматривая тренировки у тебя в подсобке плечи -отлично -но это подсобка -смотри что происходит ,допустим ты перегружаешь плечо,добиваешь его подсобкой ,все отлично пока проблем нет побаливает ,легкую тренировку добиваешь ,далее в основном жиме изза недовостоновления из 4основных рабочих мышц,грудь, широчайшие ,плечо и трицепс -выпадает перегруженая мышца на данный момент -это плечо -поэтому его нужно пока исключить из подсобки ,нужно очень дозировано включать подсобку -потомучто любая подсобка отбирает силы от основного движения ,новички частенько ищют секрет силы в количестве и разнообразии подсобки -а секрет в том что она нужна на определенное время и только для устранения слабых мест ,если процессе тренировок слабых мест не наблюдается подсобка ненужна
Поделиться752011-02-28 12:40:58
ну факт в том что плечо опять болит и я не знаю когда смогу взяться за жим
Поделиться762011-02-28 16:38:00
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
можешь тренировку пропустит купи диклофинак проколи три дня ,только коли после еды
Поделиться772011-05-02 20:24:43
Конец мая скоро) Близок к желаемому результату?
Поделиться782011-05-25 23:56:15
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
LoveGun
куда то совсем пропал
Поделиться792011-05-26 17:33:58
жаль...интересно было бы почитать что у него вышло....
Поделиться802011-05-26 19:19:12
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
LoveGun написал(а):
ну факт в том что плечо опять болит и я не знаю когда смогу взяться за жим
скорее всего плечо до сих пор болит.
Поделиться812011-07-18 23:11:00
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
LoveGun куда то пропал