тут у нас не пошла бизнес тема с японскими жвачками - я решил - ну не пропадать же логотипу - вручил панде гантели и вот что вышло - на лето себе)))

Сергей, я его еще не доточил - эскиз на скору руку)))там слои надо упорядочивать... там еще рисунок сложный - тебе тяжело будет его перенести да еще 2 цвета, Сергей, попробуй ваш лого вырезать и термопереносом вляпать куда нить - у Вадима есть исходники, если приклеется и при первой стирке не отлетит значит моно двигать дальше))) я к тому времени ПАНДУ доточу под резку)))

http://rutor.org/torrent/50149/jeffekti … t-2010-pdf ПРИВЕТСТВУЮ  ,  КОМУ НЕ СЛОЖНО  ПОСМОТРИТЕ ЭТУ КНИЖКУ ... ХОЧУ УЗНАТЬ МНЕНИЕ БЫВАЛЫХ    . ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН

P.S. СКАЧИВАТЬ ЧЕРЕЗ  ТОРЕНТ  ОЧЕНЬ ПРОСТО  НЕ НУЖНО РЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И Т Д     5-6 МБ весит

а ты читал о чем там ?  там не тренировочные программы , там что то вроде обзорных лекций как правильно делать разминку к примеру и т д .... на счет  коэна я еще не смотрел не читал .... а вот  ту программу которой  я делал месяц (ПОЧТИ) оказалась довольно  хороша , хоть в ней и 9 упражнений ,  я прибавил 3 кг в весе , и чувствую  что немного проработал рельеф , или это из за того что я почти год не занимался ,... но факт остается фактом , потому что обычно в первый месяц после длинного перерыва вес как бы сгоняешь .  а на счет  МОСТ стоит  почитать  , там есть  и вторая часть но ее еще я не нашел  , в ней тренировочные программы и т д .. а так единственный минус это то что через  каждые 5  обзацев автор хвалит  МОСТ    довольно настораживает  это ,  хотел  узнать  то что там написанно это действительно ТАК И ЕСТЬ  или же ЭТО КАКОЙ ТО  ПАЦАН ПРИДУМАЛ И РЕШИЛ ПИХНУТЬ ЗА БАБКИ ...  в общем кому этот вопрос будет  интересен прошу ПОЧИТАТЬ  ЕЕ 

ПРИВЕТ ВСЕМ

Вчера на тренировке ( легкая - извратил Коена под себя) делал токо бицепс - чуть на наклонной скамейке не уснул между подходами:)))) вспомнилась какртинка с сайта Масклхедц где качок уснул на велотренажере)))))

Купил штаны ( милитари стайл)  от легендарной Альфа Индастриз ( Alpha Industries) - оказались палевом - покрасили мои бЁдры в серый цвет - оставил токо пару светлую - не так не красятся( краски и так мало:) - но судя по тому что красятся значит я их скоро пАрву как тузик - сдал темные - деньги отдалт -я им фокус сделал в магазине - взял ватку и несколько раз провел по внутренней части штанины - черная! предложил их заменить на коричневые - провел ваткой - коричневая краска сцуко-цвет блин такой насыщенный на ватке!)) парни-продавцы в шоке тоже были... и тут въетнамцы америкосов уделали!)))))

Дараган Сергей установил новый рекорд России, превысив предыдущий на 15 кг, причем левой - 108 кг.
19.03.2011 Одолев в тяге Rolling Thunder 108 кг,  Дороган не только стал абсолютным победителем Открытого чемпионата России по силе хвата, но и установил новый национальный рекорд. Второе место, с результатом в 103 кг занял Станислав Саблин, третьим стал Евгений Хрычкин. Он также одолел 103 кг, но оказался на килограмм тяжелее серебряного призера.

Да одной, такие же  соревы проходили у нас в Черкесске.Скоро будет престижно приезжать в Черкесск и выстапить по хвату.Только бы у Вадика сил на это всё хватило,организация сорев ооочень сложная работа.

На постил Сообщений: 1000
теперь я Крёстный отец

смешно
Винстрол и дека, сустанончик,
Примоболан, тестостерончик.
Все эти чудо-препараты
Колите в задницу ребята!
Винстрол поможет подсушиться,
Тестостерон - водой налиться.
Гонадотропин в меню включали,
Чтоб яйца сильно не страдали.
Метан добавим к сустанону,
Примоболан возьмем с винстролом.
Еще возьмем мы инсулина,
Чтобы расти нам, как скотина.
А после курса провирона,
Чтобы всю ночь визжали жены.
Чтобы пять раз, не вынимая:
"Держись! Еще чуть-чуть, родная!"
Чтоб сохранились результаты,
Покушайте кломид, ребята.
Он восстановит гормоналку,
И вновь рабочей станет "палка"