Сегодня поделал:
жим узким хватом 125*3 по 3
брусья с весом 40*3 по 10
французский жим 45*3 по 10
хамер, тяга на блоке, бицепс и хват... вот так вот скромно 
Потренировался
Сообщений 151 страница 180 из 1000
Поделиться1512009-11-12 21:29:08
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 117
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-08-30]
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2012-03-27 11:04:23
Поделиться1522009-11-12 21:31:47
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
тренировка говно ,дожим не идет ,еле поработал с 235,а в следущее воскресение соревки
Поделиться1532009-11-12 22:41:34
- Фраер
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2009-11-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 75
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+4/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1991-12-24]
- Провел на форуме:
11 часов 43 минуты - Последний визит:
2010-01-11 22:13:58
тяга (сумо,на технику): 70на5, 110на4, 140на3, 160на3, 180на2, 200 3по2
приседания (пауза в седе 5 сек): 70на5, 120на2, 140 2на1, 150на1, 160на1, 170на1
тяга в "ступе": 100кг 2по6, 110на6
Поделиться1542009-11-12 22:59:09
- Бродяга
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 46 [1978-02-21]
- Провел на форуме:
7 часов 52 минуты - Последний визит:
2010-02-22 20:32:08
Жим узким хватом 100*5 по 3
Брусья - без груза раз 110 сделал ))))
Французкий жим 40*3 по 10
Турник, хамер
Поделиться1552009-11-13 18:03:10
- Бродяга
- Откуда: Ряз.обл
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-23]
- Провел на форуме:
14 часов 38 минут - Последний визит:
2012-03-25 09:11:59
Даванул 135 по 5. Отлично пожал. Потом майку прожимал.
Поделиться1562009-11-13 20:22:48
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Жим 120 3по3раза,
дожим 140на3,150на1,152.5на1.
Подтягивание,икры,прес.
Состояние сегодня хреновое было.
Поделиться1572009-11-14 04:07:07
- Модератор
- Откуда: бермуды
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 165
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-01]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2014-05-02 10:18:06
сегодня спина была, тяга классика 300 2п по 6р, тяга шт к груди 120 3п по 7р,хаммер ,параллельное удержание веса на хват,пресс.
Поделиться1582009-11-14 21:23:07
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
предпоследняя тренировка преред Крымском,размялся до 150кг ,одел майку и жал 200,по 5,6в трех даже коснуться получилось
Поделиться1592009-11-14 23:31:28
- Бродяга
- Откуда: Ряз.обл
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-23]
- Провел на форуме:
14 часов 38 минут - Последний визит:
2012-03-25 09:11:59
Vadim777
Удачного выступления.
Поделиться1602009-11-15 00:02:39
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Андроген
спасибо
Поделиться1612009-11-15 00:08:06
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 117
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 43 [1981-08-30]
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2012-03-27 11:04:23
я думал один не сплю... 
ну у меня сегодня была легкая тренировка, вернее сказать уже вчера...
жим лежа 103*3 по 10 с паузой в низу
приседание 100*3 по 10
выпады, икры, хват и ушел в душ... 
Поделиться1622009-11-15 00:29:30
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Podlets
а хват !чудесно так потягали
Поделиться1632009-11-16 18:07:47
- Бродяга
- Откуда: Ряз.обл
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-23]
- Провел на форуме:
14 часов 38 минут - Последний визит:
2012-03-25 09:11:59
Жим 145 по 4 прошёл в хорошем темпе. Дожал 180 и 190 плюс предплечья.
Поделиться1642009-11-16 20:12:26
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Андроген
хороший ход ,после дожима предплечье
Поделиться1652009-11-16 20:40:59
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Жим 120на3,130на1,140на1,150на1.
Жим вниз головой 110на5 3подхода.
Икры, немного хвата.
Поделиться1662009-11-16 21:26:15
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Sergei-TSS
кабанеешь 150как пожал
Поделиться1672009-11-16 21:42:53
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
150 уверено,чувствую запас ещё есть. Но мне 162.5 цель, буду кабанеть дальше.
Поделиться1682009-11-16 22:18:22
- Бродяга
- Откуда: Тюменская область
- Зарегистрирован: 2009-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-03-15]
- Провел на форуме:
5 часов 33 минуты - Последний визит:
2010-05-03 08:52:57
Пожал сегодня 160/5*7 и поехал пиво пить ,у сестры ДР!!!
Поделиться1692009-11-16 22:47:58
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
блин пива захотел Vladzloiчто ты наделал 
Поделиться1702009-11-17 00:07:45
- Фраер
- Откуда: Харьков
- Зарегистрирован: 2009-11-08
- Приглашений: 0
- Сообщений: 75
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+4/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 32 [1991-12-24]
- Провел на форуме:
11 часов 43 минуты - Последний визит:
2010-01-11 22:13:58
приседания: 70на5, 100на4, 120на3, 150на2 бинты 180на2, 200на2, 220на3, 230на3
жим лежа (с паузой): 50на5, 80на5, 100на4, 120на3, 140на3
разводка стоя (с паузой наверху): 10кг 4по10
шраги: 16кг+16кгна15, 32кг+32кг 4по12
Поделиться1712009-11-17 20:33:42
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
поделал жим в майке 225,-легкую тренировку перед соревками-блин жмется хреново
Поделиться1722009-11-17 21:22:08
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Вадик как-жи отдых перед соревами,сам говарил,одну неделю ни ни
Поделиться1732009-11-17 21:27:22
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
пропустил на той недели из-за болезни сегодня легкая тренировка 40мин и все
Поделиться1742009-11-17 21:38:20
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Вадик чё скок жмут наши пацанчики.
Ренат, Назир, Азамат, Али, Шурик, Керам.
Поделиться1752009-11-17 21:44:20
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
У Рената проблема с майкой если хорошо одеваем жмет 180на три,назир стартует со 170,Али со 160,Керам с 215,Азамат с 230,Александр в процессе подготовки
Поделиться1762009-11-17 22:08:43
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Да,результаты достойные.
Поделиться1772009-11-17 23:18:05
- Фраер
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 59
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-04-02]
- Провел на форуме:
1 день 12 часов - Последний визит:
2011-09-21 21:52:21
Серега покупай маику.Без маики тяжело будет на соревнованиях.
Поделиться1782009-11-18 00:00:14
- Блатной
- Откуда: Ейск
- Зарегистрирован: 2009-11-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 163
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 47 [1977-08-18]
- Провел на форуме:
19 часов 35 минут - Последний визит:
2011-11-06 12:30:21
пожал сегодня 160 на 4 раза 5 подх. потом под углом 45 120 3 по 5раз.немного биципс.шея.
Поделиться1792009-11-18 06:29:07
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 40 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
КЕРАМ понял тебя,майку возьму после Нового Года,а так на носороге буду без экипы,заявку падали уже. Руки чешутся купить майку,хочу самую,самую. Наверное с однослойной начну, Вадик не разрешает двух-трёх слойную, можит если начинать,то с хорошой майкой а Вадик(3-ной райдж, бенчер от метала как у тебя).
Как говорится что скажит Вадик,то и возьму.
Поделиться1802009-11-18 07:55:57
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
марко
куда нибудь щас готовишься