Спасибо парни за советы, очень поучительно, когда сам занимаешься, не с кем просто проконсультироваться по таким, казалось бы, простым вопросам.
Однозначно, что после Коэна, займусь русским жимом, очень интересно попробовать. На днях изучу тему, которую скинул Вадим и ветку про тренировки Nikita 321, возможно по его стопам я и пойду.

Sergei-TSS
Обязательно так и поступлю.

с зала один чел спрашивает.
При жиме лёжа  у него отстаёт левая рука,т.е праваю уже выжала а левую корёжит,что ему делать как исправить косячок.

Давно уже мучает вопрос-упражнения,особенно жим,нада делать до отказу или нет?
при условии что в неделю одна тяжелая,а одна легкая тренировка))

Кто подскажет, есть у нас в городе массажист хороший, чтоб мог посмотреть спину и при необходимости назначить курс массажа ?

Вадим, а как к ним можно попасть для начала на осмотр, они где-то принимают ?

Хочу спросить совет опытных атлетов.Вощем у нас в зале парень начал заниматься,довольно худой.Какую ему лучше всего программу составить?
НА 3 дня в неделю.Как обычно Груди,спина и ноги,чисто чтоб мяса нарастить))

с Режимом все нормально,этот парень даж как пришел в зал бухалово бросил))

Ты сам знаешь эту прогу,это коэн

если всё будет соблюдать,то по любому сила+масса 100%

По-моему лучше  начать с самого простого,так сказать"чем проще,тем лучше".Сам занимаюсь в штангетках,похожие на САБО,только на них даже фирмы не написано)))

Хотел спросить-уже прошел два силовых цикла по приседаниям по Коэну,в итоге присел 120 кг!
Как дальше работать? начать новый силовой цикл или как?

Впринцепе хотел снова по Коэну поработать,но вдруг подумал что было бы неплохо по новой схеме поработать))