А Т Л А Н Т

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Вопросы по тренингу


Вопросы по тренингу

Сообщений 61 страница 90 из 131

61

Русский жим это классная штука,пробъёт не пробиваемое, и убъёт не убиваемое.

+1

62

Спасибо парни за советы, очень поучительно, когда сам занимаешься, не с кем просто проконсультироваться по таким, казалось бы, простым вопросам.
Однозначно, что после Коэна, займусь русским жимом, очень интересно попробовать. На днях изучу тему, которую скинул Вадим и ветку про тренировки Nikita 321, возможно по его стопам я и пойду.

0

63

M00N
Не забывай вылаживать свои тренки на форуме.

0

64

Sergei-TSS
Обязательно так и поступлю.

0

65

Вообщем духота меня окончательно добила, пробовал жать на максимум 112, выжал только 100, хотя всю программу Коэна я выполнял даже с опережением, чувствуется упадок сил какой-то.
Скатаюсь на моря, потом русский жим и там будет видно что и как :)

0

66

с зала один чел спрашивает.
При жиме лёжа  у него отстаёт левая рука,т.е праваю уже выжала а левую корёжит,что ему делать как исправить косячок.

0

67

Sergei-TSS
перед жимом пусть пару подходов на трицес сделает на правую

0

68

Давно уже мучает вопрос-упражнения,особенно жим,нада делать до отказу или нет?
при условии что в неделю одна тяжелая,а одна легкая тренировка))

0

69

делай по программе

0

70

Кто подскажет, есть у нас в городе массажист хороший, чтоб мог посмотреть спину и при необходимости назначить курс массажа ?

0

71

да есть конечно у нас в зале Леха и Серега занимаются

0

72

Вадим, а как к ним можно попасть для начала на осмотр, они где-то принимают ?

0

73

Вадик,можно завтра типа проходки сделать в майке пожать 175,180,185)разрешаешь)

0

74

180

0

75

Vadim777 написал(а):

180

Понял

0

76

Хочу спросить совет опытных атлетов.Вощем у нас в зале парень начал заниматься,довольно худой.Какую ему лучше всего программу составить?
НА 3 дня в неделю.Как обычно Груди,спина и ноги,чисто чтоб мяса нарастить))

0

77

Nikita 321 написал(а):

НА 3 дня в неделю

и только так+Хорошо режимно питаться,именно режимно,масса быстро не приходит http://atlant-kchr.narod.ru/smiles/Animated/af.gif

0

78

с Режимом все нормально,этот парень даж как пришел в зал бухалово бросил))

0

79

Сергей,не мог бы написать еси не сложно,по упражнениям эти три дня?

0

80

Ты сам знаешь эту прогу,это коэн

0

81

понял,тогда по ней он будет работать)))

0

82

Nikita 321 написал(а):

понял,тогда по ней он будет работать)))

если всё будет соблюдать,то по любому сила+масса 100%

0

83

Вопрос по экипировке.
Я занимаюсь в зале в тапках и это временами очень не удобно. При становой или приседании ноги бывают слегка скользят в них.
Стал вопрос о выборе штангеток. Всезнающий яндекс мне выдал два самых популярных варианта :
1. Вариант дешевый - штангетки фирмы Сабо (цена 1000-1500 рублей)
http://www.sabosports.ru/katalog/tyazhe … abo-vinner

2. Вариант по дороже фирмы Adidas. Как я понял, адидас не спешит официально завозить их в Россию и по этому проще их заказывать из тех же США, выйдет дешевле.
Самая дешевая модель 119 баксов + доставка.
http://www.dynamic-eleiko.com/images/G17563.jpg

Вопрос, стоит ли мне, как начинающему тратиться сразу на Adidas или все же взять Сабо.

Отредактировано M00N (2010-12-05 18:15:12)

0

84

По-моему лучше  начать с самого простого,так сказать"чем проще,тем лучше".Сам занимаюсь в штангетках,похожие на САБО,только на них даже фирмы не написано)))

0

85

M00N
купи обычные кеды,или если чё лучшеhttp://www.ekipamarket.ru/products_pictures/deadliftshoes_3.jpg смотрятся конечно не очень.
Российские

0

86

Хотел спросить-уже прошел два силовых цикла по приседаниям по Коэну,в итоге присел 120 кг!
Как дальше работать? начать новый силовой цикл или как?

0

87

Пару недель покачайся и снова Коэна - думаю так правильно

0

88

Впринцепе хотел снова по Коэну поработать,но вдруг подумал что было бы неплохо по новой схеме поработать))

0

89

Nikita 321
давай поэксперементируй

0

90

Nikita 321 написал(а):

но вдруг подумал что было бы неплохо по новой схеме поработать))

Будешь опять топтаться на месте, прога работает вот её и делай

0


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Вопросы по тренингу


создать свой форум бесплатно