А Т Л А Н Т

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Потренировался продолжение.


Потренировался продолжение.

Сообщений 211 страница 240 из 473

211

Сегодня Присед+Рт хват

0

212

День 3:
Жим ноги на лавке 85 кг-8,8,8,8,9. С трудом, но пожал!)))
Далее руки и все

0

213

Сегодня марафон 55 кг:
1. 50 раз-урааааааааааааа! (27+13+10);
2. 45 (23+13+10);
3. 36 (22+7+7)
Наконец-то пожал на 50 раз, все благодаря тому, что стал делать отдыхи на груди))
теперь думаю перейти на 75 кг и долбить их))

0

214

Nikita 321
отлично сразу на 75 не переходи ,а накидывай по 5 и мелкими шагами двигайся

0

215

Сегодня жим подсобка икры.

0

216

Сегодня силовой день:
92,5-5,5,5,5,5-прибавил в последнем подходе 1 раз!))Буду считать, что прошел этот вес. На следующей недели буду штурмовать 95 кг.
Порадовало, что перед тренировкой в плече правом, была небольшая боль (из ружья до этого маленько пострелял!))...при всем при этом прошел этот вес))
Потом немного руки и все))
Завтра наклонный жим.

Отредактировано Nikita 321 (2012-01-16 21:58:46)

0

217

Nikita 321 написал(а):

1. 50 раз-урааааааааааааа! (27+13+10);

поздравляю с полтинником!

Nikita 321 написал(а):

была небольшая боль (из ружья до этого маленько пострелял!))...

Магнумом что ли долбил?) знакомо...там отдача то недетская)))

0

218

dmitriy1980 написал(а):

поздравляю с полтинником!

Спасибо!)))Очень долго шел!))
Буду двигаться дальше!)))

dmitriy1980 написал(а):

Магнумом что ли долбил?) знакомо...там отдача то недетская)))

Это была обычная винтовка (я в них вобще не разбираюсь!!), но после нее тренироваться было не очень...(((

0

219

А сегодня был 3 день:
жим 87,5 кг ноги на лавке-8,8,8,8,7. Снова как и в прошлый раз казалось, что ровно так не пожму, каждый подход был почти на пределе)))На следующей недели точно пройду этот вес!))
После этого руки маленько поделал и все!))

0

220

4 день марафон 55 кг:
1. 51 раз (28+13+10);
2. 45 (25+10+10);
3. 38 (23+31+38).
Тяжко сегодня шло, но все же к сумме прибавил 3 повтора!)))

0

221

Nikita 321
прогресируешь

0

222

Потихоньку движуха идет!)))

0

223

Nikita 321 написал(а):

Это была обычная винтовка (я в них вобще не разбираюсь!!), но после нее тренироваться было не очень...(((

да я про патроны с с усиленным зарядом

Nikita 321 написал(а):

Потихоньку движуха идет!)))

8 апреля квалификационные по РЖ в Качканаре,пригоняй,если будет возможность

0

224

dmitriy1980 написал(а):

8 апреля квалификационные по РЖ в Качканаре,пригоняй,если будет возможность

эээ....это для меня нереально далеко(((
Из Москвы прийдется ехать!(((
Хотя уже пора бы на соревнованиях выступить!))

0

225

сегодня силовой жим-1 день:
жим 95 кг-5,5,5,4,4. Несмотря на то, что с весом не справился жал очень неплохо. В следующий раз обязательно постараюсь пройти этот вес!)))
далее немного руки поделал!))

0

226

2 день:
жим под углом 55 кг-17,17,17,17,18 раз
Прибавил по сравнению с прошлой тренировокой 11 раз))
Далее поприседал 85 кг и домой))

0

227

Сегодня после сорев первая тренка.
Делала лёгкий присед и икры.

0

228

Sergei-TSS написал(а):

Сегодня после сорев первая тренка.
Делала лёгкий присед и икры.

Я приду приду

0

229

Sergei-TSS
в субботу будет готов диск тебе

0

230

Сегодня,Жим+подсобка.

0

231

Сегодня 3 день:
жим 87,5 кг-ноги на лавке-8,8,8,8,8.Буду считать, что прошел вес.
Я ща подумал, что разница с силовым жимом составляет всего 7,5 кг (немного очень), поэтому хочу со следующей аналогичной тренировки начать делать 90 кг и немного остановиться на них. Как разница станет около 10-15 кг, буду накидывать в 3 день вес.
Потом, как и планировал, начал делать становую-70 кг-3 по 10. Довольно легко вышло.

0

232

Сегодня марафон 55 кг:
1. 54 раза (28+14+12);
2. 47 (25+12+10);
3. 40 (23+9+8);
К предыдущей сумме прибавил 7 раз, а к лучшему результату 3 раза.
Тренировка седня чуть не сорвалась...очень неудачный подстраховщик попался. Во время каждого подхода все время с кем-то базарил, вместо того, чтобы считать сколько у меня раз(((
Но все же в целом прошло удачно!))

0

233

Сегодня,жим подсобка,икры.

0

234

Сегодня присед и хват.

0

235

Вчера:
Силовой жим 95 кг-5,5,5,5,3-ПОчти прошел этот вес, но последний подход не получился.
далее биц-3 по 15 и все!)))

0

236

Всё даётся тяжко,сегодня жим подсобка икры

0

237

Сегодня наклонный жим:
55 кг-18,18,18,18,19
ПОтом приседания 85 кг-3 по 15 раз
Кстати, вчера и сегодня в жиме ровно по 5 минут между подходами отдыхал, прямо по секундомеру засекал. Как результат сегодня жим пошел очень неплохо.

0

238

Сегодня жим подсобка икры

0

239

Вчера жим ноги на лавке:
80 кг-8,8,8,8,13;
тяга горизонтальная-4 по 15;
биц с гантелью-4 по 15

С этой недели решил скинуть по 10 кг в каждом из жимов, тем самым думаю разогнаться!)))
Как результат 80 кг дались легко!))

0

240

Сегодня марафон 75 кг:
1. 21 (12+9);
2.17 (10+7);
3. 14 (9+5);
Во втором и третьем подходе получилось даже отдохнуть на груди, но сорвать нифига не вышло...но ничего, я только в начале пути!)))
После этого триц на блоке-4 по 20 (без напряга) и все!))

0


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Потренировался продолжение.


создать свой форум бесплатно