А Т Л А Н Т

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Потренировался продолжение.


Потренировался продолжение.

Сообщений 181 страница 210 из 473

181

Сегодня день 3
Жим ноги на лавке 80 кг-8,8,8,8 и на 9 раз
Потом руки и все!))

0

182

Сегодня очень хороший день,занималось вообще Легко, 1 черпак Анархии и всё Зашибись.
Жим Лёгкий,Подсобка и Икры.

0

183

Сегодня марафон 55 кг:
1. 43 раза (26+11+6);
2. 39 раз (23+9+7);
3. 30 (21+6+3).
К предыдущей сумме прибавил 6 раз

0

184

Сегодня,Присед,Хват.

0

185

Жим силовой:
87,5 кг-5,5,5,5 и 6 раз. Седьмой раз попытался,но не смог выжать((
Неплохо очень пошло!)))

0

186

сегодня спина и немного бицепса еще рука побаливает,долбаная связка....и щипок

0

187

День 2:
жим 52,5 кг-20,20,20,20,20. Первая неудача, больше 20 в последнем выжать не смог(((Но ничего, через неделю обязательно постараюсь выжать!
Потом поприседал 90-3 по 15 и все

0

188

Сегодня жим подсобка икры,
Снял на видео как пацанчики Василий Корж& Денис Агеев,готовятся на Мас Рестлинг.

Отредактировано Sergei-TSS (2011-12-24 07:40:14)

0

189

банальные ошибки особенно у Дениса

0

190

сегодня легкая тренировка 120 на 25 потом руки

0

191

Посмотрел, понял. Спасибо

0

192

Серый тебе тоже спасибо.

0

193

Вадик, в чем ошибки ?

0

194

хочешь начать движение влево начинай с левой ноги ,при движении в лево если приставить сначало правую ногу -то оказываешься в проигрышном положении когда ноги вместе -это видно на видео с такого положения легко закрутить

0

195

точно.. элементарные вещи не увидел. спасибо

0

196

Сегодня жим подсобка икры.

0

197

Вчера: жим ноги на лавке 82,5 кг-8,8,8,8,9 и немного руки

Сегодня марафон 55 кг:
1. 45 (26+12+7)
2.40 (22+10+8)
3. 36 (22+6+8)
В сумме прибавил 9 повторов!)))

0

198

Сегодня жим+Рт ручка.
Вопрос,Вадик скажи смещать руку от центра,так что бы ручка начало отклонятся,разрешено?

0

199

делай с ручкой что хочешь, главное не касаться не вращающейся поверхности

0

200

Сегодня силовой жим:
90 кг-5,5,5,5 и в конце на 6 раз!
Сам не ожидал, что так хорошо выйдет))
Потом руки качнул и все

0

201

Сегодня жим наклонный 52,5-20,20,20,20 и 22;
Приседания 95-3 по 13

0

202

Первая тренировка в новом году!
Жим ноги на лавке:
85 кг-8,8,8,8,7;
В последнем подходе не справился с 8 разом, но очень доволен тренировкой, т.к. в каждом подходе 8-ой раз был просто предельным!))
Немного руки побомбил и домой

Отредактировано Nikita 321 (2012-01-03 16:21:29)

0

203

Сегодня Присед и Щипок.

0

204

Марафон 55 кг:
1. 47 (27+12+8);
2. 41 (23+10+8);
3. 36 (22+7+7).
Прибавил 3 повтора к предыдущей сумме по 3-м подходам, и 2 повтора к лучшему результату))

Отредактировано Nikita 321 (2012-01-04 21:03:55)

0

205

Сегодня всё по плану.Жим Л+подсобка+Икры.

0

206

Сегодня жим силовой 92,5-5,5,5,5 и 4. Тормозуха началась, но ничего...это было ожидаемо!)))
Далее руки поделал маленько и все

0

207

2 день-жим наклонный 55 кг-20,20,19,16,16 раз. Не очень удачно вышло, но ничего!)))
Потом немного поприседал 80 кг-3 по 15 раз и домой!))

0

208

Nikita 321
А ты что каждый день что-ли занимаешься???

0

209

не каждый))
Занимаюсь 2 дня подряд, потом два отдыхаю!))

0

210

Сегодня средняя Тренка.Жим,подсобка икры,Щипок на новых Блинах.

0


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Потренировался продолжение.


создать свой форум бесплатно