сегодня спина и немного бицепса еще рука побаливает,долбаная связка....и щипок

сегодня легкая тренировка 120 на 25 потом руки

Серый тебе тоже спасибо.

хочешь начать движение влево начинай с левой ноги ,при движении в лево если приставить сначало правую ногу -то оказываешься в проигрышном положении когда ноги вместе -это видно на видео с такого положения легко закрутить

Сегодня силовой жим:
90 кг-5,5,5,5 и в конце на 6 раз!
Сам не ожидал, что так хорошо выйдет))
Потом руки качнул и все

Первая тренировка в новом году!
Жим ноги на лавке:
85 кг-8,8,8,8,7;
В последнем подходе не справился с 8 разом, но очень доволен тренировкой, т.к. в каждом подходе 8-ой раз был просто предельным!))
Немного руки побомбил и домой

Отредактировано Nikita 321 (2012-01-03 16:21:29)

Марафон 55 кг:
1. 47 (27+12+8);
2. 41 (23+10+8);
3. 36 (22+7+7).
Прибавил 3 повтора к предыдущей сумме по 3-м подходам, и 2 повтора к лучшему результату))

Отредактировано Nikita 321 (2012-01-04 21:03:55)

Сегодня жим силовой 92,5-5,5,5,5 и 4. Тормозуха началась, но ничего...это было ожидаемо!)))
Далее руки поделал маленько и все