А Т Л А Н Т

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Потренировался продолжение.


Потренировался продолжение.

Сообщений 151 страница 180 из 473

151

Жим,подсобка икры

0

152

Sergei-TSS
ты просто обязан показать нам икры

0

153

Жим ноги на лавке 75 кг-8,8,8,8 и на 11 раз;
далее биц-3 по 15 раз и все

0

154

Vadim777 написал(а):

ты просто обязан показать нам икры

слабые они вот поэтому я их и долблю,как у Шрека хочу.http://uploads.ru/t/s/q/Y/sqYto.jpg

Отредактировано Sergei-TSS (2011-12-02 21:40:29)

0

155

На окорок похоже )))

0

156

Сергунь написал(а):

На окорок похоже )))

Ракурс плохой.

0

157

Сергунь написал(а):

На окорок похоже )))

Хорошо подмечено!)) http://atlant-kchr.narod.ru/smiles/Animated/bj.gif   

Седня 4 день:
жим 55 кг:
-38, 32  и на 30 раз!)))
в последнем подходе опробывал сделать отдых на груди-пауза была 35 секунд примерно)))
в итоге после даже сорвать удалось!)))очень доволен
теперь буду бомбить 55 кг с отдыхами на груди!)))
в сумме прибавка составила 5 раз

0

158

Nikita 321 написал(а):

в последнем подходе опробывал сделать отдых на груди-пауза была 35 секунд примерно)))
в итоге после даже сорвать удалось!)))очень доволен

И ведь когда то у кого то язык повернулся назвать это отдыхом)
Лежишь,она давит,дышать мешает, а дышать надо,и чем глубже-тем лучше,руки по грифу перебираешь,чтоб не так больно было,новички еще пытаются ее с тебя снять),думают задавило))...
и так раза 4-6 за тренировку...
Но зато встаешь после подхода с красной мордой и просто  нереальными ощущениями)

0

159

Кстати дышалось в целом нормально, но вот руки вообще не получилось вытянуть, чтобы хоть маленько отдохнуть!))
Седня вообще повезло, в зале ни кого не было и соответственно подстраховщики не портили подходы!))))
Согласен с тобой, что ощущения очень даже!))))

0

160

да отдых это жесть ,особенно когда шт 150кг с ней я даже не пытался отдыхать

0

161

я как то подобное пытался пробовать..понял что мне придет карачун )) И решил так не делать )))

0

162

про 150 кг полность согласен, под ней просто смерть настанет!))))
А вот с 55 кг когда попробывал отдыхать сделать в целом нормально вышло!)))
тут главное придрочиться к отдыху!)))

0

163

Nikita 321 написал(а):

тут главное придрочиться к отдыху!)))

Мы то как привыкли ? Если лежим со штангой то напрягаемся -сооствественно отдыха то никакого ))
А надо типа раслабится немного....-это мне знакомый рассказывал который русжимом занимался....вот ващее не представляю как такое возможно ))))

0

164

Сегодня как обычно Жим подсобка,икры.

0

165

Сегодня 1 день-силовой жим:
Пожал 82,5 кг-на 5,5,5,5 и 7 раз
Последний раз просто с криком!)))
Потихоньку движуха идет))

0

166

сегодня необычный жим с подключением спины ,взял курс на ЧЕ в Ростове ,а там жестко будет начальные веса на уровне МС

0

167

Vadim777 написал(а):

ЧЕ в Ростове

Когда будет сие соревы.

0

168

сие апрель

0

169

я может ещё и успею, а сие число то какое.

0

170

Серег ты в Краснодар то катался?
Сори за офтоп

0

171

Сергунь написал(а):

Серег ты в Краснодар то катался?
Сори за офтоп

Флуд,пишем обо всем ,просто общаемся!!!

Сегодня по проге Ноги,хват

0

172

Вчера был день 2:
жим под углом-47,5 кг-20,20,20,20 и 25 раз
Потом поприседал-85 кг-3 по 15 и все!))

0

173

Сегодня день Т по проге.Жим подсобка Икры.

0

174

Жим с ногами на лавке:
80 кг-8,8,8,8 и на 11
руки немного поделал и все
С самого утра был в разъездах, думал тренировка вообще не пойдет, но в итоге все прошло очень даже неплохо))

0

175

Сегодня жим,подсобка,икры.

0

176

жим 160 кг с паузой на груди в касание -держу тока за счет спины ,потом рататоры плеч,и руки

0

177

Сегодня по проге
Присед, хват был под этим Анархия

0

178

Сегодня жим силовой:
85 кг-на 5,5,5,5 и 7 раз
и все!))

0

179

Сегодня второй день:
жим наклонный 50 кг-20,20,20,20 и 22 раза
Потом поприседал 85 кг-3 по 15 и все

0

180

Сегодня всё по проге.
Жим средний,далее подсобка,далее Икры.
Выпил анархию,бодрячок нормальный.

0


Вы здесь » А Т Л А Н Т » ТРЕНИНГ » Потренировался продолжение.


создать свой форум бесплатно