Давайте обсудим те добавки спорт питания которые вы попробовали первыми,начнём с меня.
Первое,что я вкусил точнее выпил был протеин(если можно так назвать) нечто похожее на кашу,которую нужно было разводить в горячей воде ужас.Потом был протик от фирмыGSN-mega blast turbo,протик чуть лучше,но в нём очень много сахара,и дует от него так что о.о.о.ТАкже по списку был Атлант-атлет и всеми любимый айронмен.

Вадик, а вот смотри, ты сказал про ВСАА ! т.е. если энергии мало, то под конец они расходуются, а вот если я много ем углеводов и питание (обычное) хватает сполна, то не обязательно же их принимать ? и они идут тока для антикатаболизма ? или на рост сам тоже можно ! если без амин комплекса...

и ещё ! как следует принимать протеин гейнер ВСАА и аминки в день тренировки !
ты говорил мне лучше гейнер нежели чистый протеин ! когда  и через сколько ! распиши подробно плиз 

2. ВСАА

Данный продукт предназначен для приема совместно со стандартными аминокислотным комплексом при анаэробных (силовых) тренировках средней и большой интен­сивности. ВСАА-комплекс состоит из трех незаменимых аминокислот: изолейцин, лейцин, валин. В чем смысл такого состава? При мощных кратковременных нагрузках организм использует, в основном, внутри­клеточные запасы энергии, т.к. кровь нe может своевременно насытить клетки гликогеном. Сначала используется за­пас АТФ, потом креатинфосфат, и когда деваться некуда - ВСАА. Итак, чем мощнее анаэробная трени­ровка, тем больше «выжигается» ВСАА, основные составляющие мышечной тка­ни. И если поступлений ВСАА извне нет - разрушаются существующие молекулы, оттуда берутся ВСАА и тут же строятся новые. Страховка от катаболизма - при­ем ВСАА до и сразу после тренировки.
 

Всса -это основа мышечной ткани без них ни куда

Углеводы, которые вы употребите до тренировки, должны давать достаточно энергии, но не должны отягощать ваше пищеварение. Во время тренировочного процесса ваш желудок, по возможности, должен быть почти пуст, иначе в нем могут легко начаться гнилостно-бродильные процессы и выделение токсинов, которые незамедлительно будут поглощены слизистой кишечника и начнут свое отравляющее воздействие на организм. Как показала практика, наилучшими источниками предтренировочных углеводов являются белый рис, бананы, яблоки, изюм, печеный картофель или любой гейнер – белково-углеводный напиток (только проследите, чтобы в нем не было большого количества простых сахаров).

За 30-40 минут до тренировки стоит принять 5-7 грамм аминокислот с разветвленными боковыми цепочками – ВСАА.

после тренировки гейнер с ВССА,или аминокислотами

а че плохого набрал вес будешь до 90кг ,запас еще 4кг

Не экономте на качественых протеинах,аминокислотах,гейнерах,если не хотите проблем с пищеварением

по качеству равноценные ,можно менять чтобы не приелось

после тренировки 3. через 5 минут аминки (изолят) Amino Gold  от Ultimate Nutrition 10 табл (15 гр),потом в душ а после чай с сахаром

не в этом смысл поверь приедешь объясню подробней !все остальное ок

Sergei-TSS
нету смысла !нервную систему перегрузишь ,постоянными запусками -наступит апатия

по 10гр можно

400мг -много,да и не нужно на обычных тренировках

а есть ли отзывы об использовании новых препаратов от МАСКЛТЕЧ - ГАкик, КРЕАкик, и подобные КИКИ? продавец сказал что - они работают...чето я сомневаюсь

Вот позновательную таблицу нашёл.
Таблица