МАХ - пипец ты силён !
Потренировался
Сообщений 31 страница 60 из 1000
Поделиться312009-10-21 22:32:12
- Фраер
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
16 часов 14 минут - Последний визит:
2010-05-02 21:41:40
Поделиться322009-10-22 00:01:15
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
Сегодня позанимался супер.присед150-5раз 160-3раза и 180-1раз приседаю всегда в бинтах мне так больше нравится вес чувствую сильнее.потом жим узким 80-5раз 90-5 и 105-5.далее брусья 24кг 3по5 и в завершени по мелочи икры,верёвка и прес.итог занятий 90минут
Поделиться332009-10-22 00:04:19
- Жиган
- Откуда: НЕВИННОМЫССК
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 113
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-04]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2010-10-25 10:48:36
Ну да одной рукой,пипец все сбежались в зале и начали тоже пробовать поднять,я когда сказал что мужики из Черкесска по 75 поднимают так все о пупели,думаю теперь все займуться хватом
Поделиться342009-10-22 00:06:41
- Жиган
- Откуда: НЕВИННОМЫССК
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 113
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-04]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2010-10-25 10:48:36
Халк - та нет я слабый есть ребята и посильнее
Поделиться352009-10-22 00:39:59
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
Макс ты че ,75кг двумя руками гладкие блины -вот такой конструкции
Поделиться362009-10-22 07:46:06
- Бродяга
- Откуда: Ряз.обл
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-23]
- Провел на форуме:
14 часов 38 минут - Последний визит:
2012-03-25 09:11:59
Да Вадим. Это первая тренировка (скорее разминка даже) после соревнований. Силы чувствую ещё есть, но суставы...
Поделиться372009-10-22 10:09:22
- Жиган
- Откуда: НЕВИННОМЫССК
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 113
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-04]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2010-10-25 10:48:36
Как это двумя руками я думал одной надо,у нас в зале обрезиненый полтос с кромкой я думал одной рукой надо ну и попробовал одной рукой
Поделиться382009-10-22 11:30:27
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
палтос -это хорошо !унас в зале многие отрывают и держат но гладкие блины -это совсем другое дело
Поделиться392009-10-22 12:09:06
- Жиган
- Откуда: НЕВИННОМЫССК
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 113
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-04]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2010-10-25 10:48:36
на до гладкие попробовать у нас есть черные такие
Поделиться402009-10-22 15:20:10
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
давай 2сразу приложи, чтобы только гладим наружу
Поделиться412009-10-22 17:47:54
- Жиган
- Откуда: НЕВИННОМЫССК
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 113
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-04]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2010-10-25 10:48:36
окей в субботу попробую
Поделиться422009-10-22 18:49:57
- Модератор
- Откуда: бермуды
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 165
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-01]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2014-05-02 10:18:06
сегодня был день спины,тяга из ямы 250х3пх7р,тяга шт к груди в наклоне 120х4пх8-10р,между подходами пацан припер в зал подкову говорит гни,ну я и разогнул,правда не с первой попытки ,но с третьей она мне покорилась,не шуточное это занятие скажу я вам!!!!!,потом блок потянул к груди сидя,хотел подтянуться но осилил тока 4 раза ,спина убитая ,хотя на свежак 13-14 раз подтягиваюсь,ну и в конце немного грушу помучал)))
Поделиться432009-10-22 19:25:39
- Фраер
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
16 часов 14 минут - Последний визит:
2010-05-02 21:41:40
подкову разогнул ??? 
Поделиться442009-10-22 21:10:49
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
bulldozer
капец сними на видео
Поделиться452009-10-22 21:29:08
- Жиган
- Откуда: НЕВИННОМЫССК
- Зарегистрирован: 2009-10-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 113
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-04]
- Провел на форуме:
2 дня 5 часов - Последний визит:
2010-10-25 10:48:36
Да давай видео никогда не видел как это делается
Поделиться462009-10-22 21:42:46
- Модератор
- Откуда: бермуды
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 165
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 34 [1990-01-01]
- Провел на форуме:
1 день 7 часов - Последний визит:
2014-05-02 10:18:06
сниму как Только новую подкову притащат,а эту тренер сказал в зале повесит)
Поделиться472009-10-22 23:11:15
- Фраер
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
16 часов 14 минут - Последний визит:
2010-05-02 21:41:40
короче не делал жим лёжа уже 4 недели, вот по понедельникам ваще не получалось, не знаю до сих пор почему, короче целый месяц не жал,
но по четвергам брусья делал, не пропускал ни одну трешу (с доп весом)
короче подумал не буду 100/8 ставить, всё таки месяц это период ! хотя бы 95 на неск раз толкну нормально будет, короче размялся, ставлю 95.........
на 8 раз, лан думаю след меньше толкну... опять 95 на 8, думаю нифигасе, а где же месяц пропавший ? друг говорит давай 100 уже, лааадно ставлю 100
на мосту как полагается... да блииин опять те же 8 раз, да и ещё так легко, афигеть короче ! брусья это тема, почти заменить можно (почти)
если первый подход, то думаю даже 110 толкнул бы ! на свежаке..... Вадик ! я за тобой слежу...)))) хахаха )))
ну чё там у вас, помойму одна из самых интересных тем.... 
Поделиться482009-10-22 23:18:36
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
следи конечно !!!а я не напишу че делал 
Поделиться492009-10-22 23:56:37
- Фраер
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
16 часов 14 минут - Последний визит:
2010-05-02 21:41:40
хаха ))) эй так не интересно, любопытно же эу 
Поделиться502009-10-23 00:01:20
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
жим узким 90+40кг цепей,складывая руку в локтевом суставе 
,потм трицепс на нижнем блоке ,верхнем блоке ,бицепс на скамье скота ,бицепс обратным хватом и упражнения на хват
Поделиться512009-10-23 11:36:03
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 117
- Уважение: [+3/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1981-08-30]
- Провел на форуме:
2 дня 6 часов - Последний визит:
2012-03-27 11:04:23
А я вчера жим узким 105*3 по 8
брусья 3 подхода с весом 32кг по 10
французский 45*3 по 10
становая тяга 130*3 по 10 (совсем лень было делать, потому такой вес... хорошо Вадик не видел 
)
потом хамер , тяга на блоке, подтягивание на блоке, бицепс (штанга молот), завершил все дело упражнениями на хват...
Поделиться522009-10-23 14:02:44
ПОДТЯНУЛСЯ 10Х10( ВСЕ ЧТО ПОЗВОЛИЛА РАБОТА)
Поделиться532009-10-23 15:53:15
- Бродяга
- Откуда: Ряз.обл
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-23]
- Провел на форуме:
14 часов 38 минут - Последний визит:
2012-03-25 09:11:59
Сегодняшняя тренировка выявила моё слабое место. Это оказался опять левый локоть. При жиме не чувствуется работы трицепса из-за боли где-то суставе. Дошёл до 150 на 2 повтора. Буду лечиться.
Поделиться542009-10-23 16:30:24
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
давай подлечивайся !может снизить нагрузку на трицепс
Поделиться552009-10-23 17:39:31
- Бродяга
- Откуда: Ряз.обл
- Зарегистрирован: 2009-10-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 39
- Уважение: [+1/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1982-03-23]
- Провел на форуме:
14 часов 38 минут - Последний визит:
2012-03-25 09:11:59
Вадим, с локтем у меня уже давно проблемы. То он заживёт, то снова напомнит о себе. Уже более-менее привык к такому состоянию, хотя хотелось бы, чтобы с ним не было проблем. Хочется больших килограммов.
Поделиться562009-10-23 19:27:56
- Бродяга
- Откуда: Тюменская область
- Зарегистрирован: 2009-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-03-15]
- Провел на форуме:
5 часов 33 минуты - Последний визит:
2010-05-03 08:52:57
Сегодня жал Б/Э 70/10,100/8,135/2*6,165/3,175/2*1,+дожимы 190/3*3
Поделиться572009-10-23 19:29:15
- Бродяга
- Откуда: Тюменская область
- Зарегистрирован: 2009-10-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 28
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+2/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 44 [1980-03-15]
- Провел на форуме:
5 часов 33 минуты - Последний визит:
2010-05-03 08:52:57
Андроген написал(а):
Вадим, с локтем у меня уже давно проблемы. То он заживёт, то снова напомнит о себе. Уже более-менее привык к такому состоянию, хотя хотелось бы, чтобы с ним не было проблем. Хочется больших килограммов.
Ибупрофен 6 таб в сутки я про локоть забыл через 3 недели!)))
Поделиться582009-10-23 19:46:41
- Администратор
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2662
- Уважение: [+32/-0]
- Позитив: [+18/-1]
- Пол: Мужской
- Возраст: 49 [1975-04-12]
- Провел на форуме:
1 месяц 0 дней - Последний визит:
2018-05-25 22:07:48
ибупрофен обезболивает ,снимает воспаление !!!
Поделиться592009-10-26 22:03:52
- Академик
- Откуда: Черкесск
- Зарегистрирован: 2009-10-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1594
- Уважение: [+8/-0]
- Позитив: [+38/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 39 [1984-10-03]
- Провел на форуме:
22 дня 9 часов - Последний визит:
2015-02-14 16:05:11
У меня была такая тренировка.
Жим сегодня сделал 147.5-2по1раз,жим вниз головой 107.5 2по5раз, дожим, икры прес, хват.
Ребятки чё молчим,я чё один тут.Вадик приедит начнёт сайт крутить.
Поделиться602009-10-26 22:49:13
- Фраер
- Зарегистрирован: 2009-10-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 76
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
16 часов 14 минут - Последний визит:
2010-05-02 21:41:40
не молчим не молчим щас... вот...
короче
жим лёжа 105/8, 105/7
жим наприподнятой 85/8, 85/7
пулловеры 22/12*2
пресс....
вот так вот я коротко отмачил по полной и еле ушёл с домой !